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El post de hoy va destinado a uno de los grandes olvidados en el equipamiento deportivo: ¡Los calcetines!

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Una mala hidratación puede producir calambres y lesiones no solo en los músculos sino también en órganos internos, como el riñón o el hígado.

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En esta ocasión quiero contarte acerca de los beneficios de correr bajo el sol y al final te daré algunas recomendaciones para que lo hagas de manera responsable.

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Conoce algunos de los hábitos que puedes modificar para lograr llegar a tu meta.

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La característica de estos alimentos es que se componen de sustancias que promueven el aumento y la liberación de endorfinas y serotoninas
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