INICIO DE UNA BUENA SUPLEMENTACIÓN

Cada día tenemos mas acceso a una enorme cantidad de productos que conocemos como suplementos, en lo personal, creo que es el momento de mi vida en el que estoy actualmente consumiendo mas productos en mi vida, y es que la alimentación siempre ha tenido la capacidad de proporcionar todos los nutrientes, PERO, la realidad es que los procesos a los que hoy los alimentos son sometidos han desmineralizado y quitado muchas propiedades nutricionales que antes los alimentos si tenían.

En un podcast escuche el termino “nutracéutico” y me encanto, porque es llamar a los suplementos de esta manera, ya que estos productos tienen una propiedad nutricional que viene a completar el requerimiento que no estamos obteniendo. La palabra suplemento nos daría a entender que algo se suple y lo que mas buscamos en estos momentos es algo que complemente.

Pero ¿cómo saber elegir cuales nutracéuticos/suplementos son los mejores? Hay que saber que no TODOS, necesitamos lo MISMO, pero hoy en día las recomendaciones mas altas son a consumir: probióticos (para la flora intestinal), magnesio (más de 300 funciones en el cuerpo), vitamina C (un gran antioxidante para las células y sistema inmune) , vitamina D (para los huesos y sistema inmune) , entre otros.

 Y algunos superfoods que son productos que siempre han sido buenos pero que ahora se han vuelto más conocidos. Ejemplo: espirulina, macca, jengibre, cúrcuma, chlorela, etc. Y algunos complementos/suplementos nutricionales como: proteína en polvo, BCAAS, electrolitos, etc. Que también pueden venir a completar una alimentación optima y saludable.

Lo más importante de todo será analizar mi entorno, mi alimentación, mi estilo de vida, y acercarme a una persona como Doctor, Nutriolog@, endocrinólog@ y personal de la salud que por medio de exámenes clínicos y bioquímicos determinen que suplementos, son los mejores para ti y en que momento.