¿Cómo elegir una dieta?

Entre tantos tipos de dieta es normal que exista confusión entre las personas sobre cuál dieta seguir debido al sin fin de información. 

Seguro conoces personas que les ha funcionado perfecto a la dieta libre de gluten, otros la keto, a otras personas les funciona alta en carbohidratos o bajas en carbohidratos. La realidad es que el tipo de dieta que se prefiera depende de tus objetivos, tu estado de salud actual y tus preferencias alimentarias personales.

Si nos ponemos a analizar cada tipo de dieta, aunque son distintas, tienen varias cosas en común:

• Verduras aportando fibra y antioxidantes
• Adecuada ingesta de proteína
• Fuentes de carbohidrato con fibra
• Grasas saludables
• Bajo en azúcares refinados y productos ultra procesados

Depende de qué tipo de dieta será diferente la proporción de cada grupo de alimento. Sin duda una buena opción para saber cuál dieta elegir es acudir a un Nutriólogo que se enfoque en la dieta que te interesa, actualmente es una ventaja que ya los Nutriólogos llegan a especializarse en un tipo de dieta en particular y puede brindarte la orientación que necesitas.

Si te interesa saber más, escríbeme a mi instagram adriana_floresb