¿Qué es la Biotina?

Esta palabra nos puede ser muy familiar, en algún lugar la hemos escuchado. Cuando decimos Biotina las mujeres sabemos que hablamos de algo relacionado con el cabello.

La Biotina es una vitamina del complejo B, también se conoce como B7, es catalogada como 1 de las 13 vitaminas esenciales para que todas las funciones de nuestro cuerpo se den correctamente. Esta vitamina también podemos encontrarla de manera natural en la leche, el huevo, o el plátano.

Algunos de los síntomas que podemos identificar en una deficiencia de Biotina son caída del cabello y erupciones en la piel. Aunque es difícil llegar a tener déficit de Biotina, el tomarla si puede mejorar la caída del cabello. También se han encontrado beneficios en la reducción de la inflamación, los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes y mejorar la función cognitiva.  

La biotina es común de encontrar como suplemento en tabletas, su consumo debe de ser recomendado después de una evaluación con personas capacitadas. Su consumo podrá ayudar a la caída del cabello, así como a mejorar su grosos y brillo y aumentar crecimiento de uñas

Autor: Fernanda Arguijo