EL EJERCICIO EN CADA ETAPA DE TU VIDA

Marlen Treviño | Health Coach Nutrición Deportiva | Monterrey, Nuevo León  

No importa si tienes 25 años o 60, la actividad física juega un papel importantísimo en tu salud y en la manera en la que te desenvuelves en el mundo.

Cada vez más, la sociedad se ha vuelto consciente de esto y tanto en los espacios de trabajo como en las escuelas, el ejercicio ha recobrado importancia.  

En este artículo quiero resaltar todas las ventajas que tiene el que sin importar la etapa de la vida en la que te encuentres vas a sentirte mejor si te mantienes en movimiento. 

ACTIVIDAD FISICA EN LA INFANCIA (Menos de 13 años)

Incrementa la autoestima y mejora el rendimiento escolar.

Disminuye las malas posturas. 

Ayuda a desarrollar la velocidad y coordinación. 

Enseña a participar mediante el juego limpio.

ACTIVIDAD FISICA EN LA ADOLESCENCIA (13 a 21 años)

Mejora la salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.

Aumenta los sentimientos de seguridad.

Ayuda a evitar el sobrepeso. 

Evitar que el ocio aumente, mantiene la mente ocupada. 

ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS (21 - 60)

Mejora las funciones cardiorrespiratorias. 

Disminuye la ansiedad y depresión.

Aumento de la masa muscular. 

Mejor capacidad para trabajar, mejor productividad y funciones mentales. 

ACTIVIDAD FISICA EN PERSONA MAYORES DE 60 AÑOS.

Conservar la fuerza para poder seguir siendo independiente.

Tener más energía y mejora los reflejos.

Aumenta el equilibrio, conserva la fuerza y habilidades motoras. 

Prevenir o detener algunas enfermedades

Estos son solo algunos beneficios que obtenemos cuando el ejercicio forma parte de nuestra vida, pero ¡Son muchos más! Cuéntanos de qué manera ha impactado en tu vida, nos encanta saber más de ti. 

Coach Marlen Treviño

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