El ejercicio como método para mejorar tu calidad de vida con una enfermedad crónica

El ejercicio como método para mejorar tu calidad de vida con una enfermedad crónica

 Álvaro Álvarez |  Entrenador Especializado en Alto Rendimiento  | Ciudad de México

Es el mes de concientización del cáncer de Mama, miles y millones de mujeres han padecido esta enfermedad y es fundamental hacer conciencia. Pero ¿qué hago yo, un hombre, que jamás ha sufrido esta enfermedad hablando sobre el cáncer en mujeres?

Tengo madre, tengo esposa y tengo hija, he vivido el cáncer en mi círculo personal Hablar de prevención del cáncer, el llevar un estilo de vida activa, ejercicio por lo menos 30 minutos 3 días a la semana disminuye tu propensión a tener cáncer.

Pero lo que me gustaría platicar contigo, es cómo el ejercicio puede ayudarte a recuperar o mejorar tu calidad de vida, recuperar tu autoestima.

El ejercicio siempre va mejorar cómo te sientes, y es importante para personas que han sufrido este tipo de enfermedades que tengan un regreso de su vida personal. Retomar un régimen de ejercicio de 3 días a la semana de por lo menos 30 minutos es fundamental. Es la forma también de decirle a tu cuerpo que lo han vencido, o que están en ese camino, y que todo va estar bien.

Proponerse metas a 6 meses, 12 meses 24 meses. ¿Qué objetivo quiero alcanzar? ¿Como quiero celebrar este triunfo de vida? Alguna carrera, un desafío de obstáculos, o simplemente estar en el camino a recuperar tu forma física. Pero tener metas claras y definidas da un sentido claridad que nos permite trabajar de la manera adecuada dia con dia.

Quizás este no sea mi entrada al blog más amigable, o la más larga, pero es un  momento para reflexionar y decirte que habemos muchas personas que creemos en ti, y que queremos verte mejor, y estamos para ayudarte en tu camino.